czym zastąpić jajka na sniadanie

[...] o to śniadanie: 3 jajka + 50 g ryżu 1 bana + 40 g musli pełnoziarnistego + mleko w postaci szejka do wypicia razem śniadanie daje około 720 kcal I teraz mam takie pytanie czym mógłbym zastąpić posiłek w pracy jestem w stanie zjeść 2 posiłki. Chodzi o to, że pracuję od 8 do 17. Więc zjem te 2 posiłki i potem będzie przerwa a chcę tą lukę [...]

[...] analizy diety okaże się, że trzeba w niej zmienić coś jeszcze, oprócz dodania posiłku, bo to moja pierwsza dieta z dokładnymi wyliczeniami. A co do posiłku potreningowego - czym można zastąpić tuńczyka? Jest dosyć drogi. - śniadanie płatki owsiane 100g 300 ml mleka 2% kakao 15 g 2 jajka całe gotowane jabłko kcal 771 B 42 T 27 W 166 - w ciągu [...]

[...] się bardzo często. Na forum wyczytałem, iż często wiatropędne jest mleko w połączeniu z płatkami owsianymi, jajka także. No właśnie, ale z tego składa się moje śniadanie :/ Dlatego pytanie do was, czym najlepiej zastąpić z rana płatki owsiane z mlekiem, i jajka aby masa dalej szła ? Jestem Ektomorfikiem, muszę jeść dużo.. Liczę na pomoc :)

[...] mojej budowy to coś pomiędzy ekto a endo, może nawet trochę mezo, wiem masło maślane, ale sylwetkę mam wysportowaną, obecnie potrafię nabytą masę przekształcić w mięśnie, z czym miałem problem jakiś czas temu :) Ale do rzeczy. Po takim długim okresie na siłowni, i paru zjedzonych odżywkach z mniejszym i większym efektem zabieram sie za dietę, [...]

[...] twarog chudy 125g oliwa z oliwek 15ml 25b/4ww/16t 256kcal ogolnie 153b/447ww/92t 3250kcal, wiec zapotrzebowanie spelnione. moze byc cos takiego? najwiekszy problem mialem z tluszczami, czym moge oliwe zastapic? czy moze byc i oliwa i zostawic tak jak jest? albo opcja druga, zredukowac ilosc tluszczy a zamiast tego bialko zwiekszyc?

witam chcialbym sie dowiedziec czym zastapic jajka na sniadanie. Sniadanie: platki owsiane 150g mleko 300 ml

Wersja mam nadzieje finalna :) Na poniedzialek, dzisiaj w innym temacie zlepie wszystkie dni. I posilek - 7:00 3 Jaja kurze (180 g) Platki owsiane (50 g) Papryka czerowna (50 g) Pomidor (50 g)/ Ogorek zielony (50 g) Oliwa z oliwek (20 g) II posilek - 11:00 - wywalenie mleka Chleb żytni razowy (140 g) Masło ekstra (10 g) Piers z kury (50 g) Jakies [...]

A jak jesz dwa jajka to coś jeszcze do nich dodajesz? Jeśli tak, to co? :-) Pytam się dlatego, bo zauważyłam że wszyscy zawsze jedzą 3 jajka na śniadanie, dlatego się zastanawiam czy u mnie te 2 jajka to nie będzie za mało :-)Ostatnio ciągle jadłam 2 jajka + boczek, ale chcę coś zmienić i sie zastanawiam, czym mogłabym zastąpić ten boczek :-)

[...] 3 jajka na śniadanie, dlatego się zastanawiam czy u mnie te 2 jajka to nie będzie za mało :-)Ostatnio ciągle jadłam 2 jajka + boczek, ale chcę coś zmienić i sie zastanawiam, czym mogłabym zastąpić ten boczek :-) Wszyscy zawsze jedza 3 ?? Bylas u kazdego w domu?? :-? Powinnas juz wiedziec, ze wszystko zalezy od TWOJEGO zapotrzebowania, a nie od [...]

No bo miałyśmy wyjść jak takie prawdziwe judoczki Na środkowym za to wyglądam jak chomik,ale już trudno Dieta dzisiaj trzymana, treningu brak ze względu na plecy i zajęcia na uczelni I takie małe pytanko,bo skończyły mi się jajka Czym mogę zastąpić dwa jajka na śniadanie? Może być 100g twarogu półtłustego? (nie chcę Bodkowi głowy zawracać ze [...]

[...] na sniadanie mam: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 2 jaja kurze Płatki owsiane Morele suszone Tran Jezeli mleko jest zle to oczywiscie musze sie go pozbyc. Pytanie - jak/czym je zastapic? Czy zwiekszenie ilosci platkow owsianych i moreli suszonych byloby ok? Znajac odpowiedzi na te pytania bede w stanie wprowadzic poprawki do diety, a wtedy [...]

smpa mysle ze to wina bialka (te gazy) teraz wszamalem twarog 200 g z oliwa i tak mnie puczy ze nie da sie wytrzymac ! Czytalem ze moze to byc spowodowane nadmierna iloscia bialka ale ja az tak duzo nie spozywam mysle ze w normie sie mieszcze rano 3 jajka potem jakies 300 gram kury kolacja wiejski i na noc twarog(samo białko) .Czym bys radzil [...]

To czym zastąpić jajka i owsiane na śniadanie (jak nie mam czasu zrobić placków, to gotuje jajka na twardo, wpycham je w siebie, a potem zapycham szklanką płatków oczywiście namoczonych)? Już mi bokiem wychodzą. A co do wołowiny, to długo się ją chyba przygotowuje... A poza tym nie szkodzi, że wieprzowina jest strasznie tłusta?

[...] i makaron ok 100g tego i tego. na koniec zjedz sobie 150g twarogu i dodaj znowu 30ml oliwy z godzine przed snem. bedzie git jesli sie dostosujesz jak nie masz akurat tych rzeczy w domu to poszukaj czegos podobnego.Poszukaj w google czym to mozna zastapic i takie tam ;) Dasz rade jesli chcesz. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-05-05 23:06:32

[...] się dobrać koktajl w zależności od braków w naszej diecie jak i od czasu w którym chcemy go przyjmować. Poniżej znajdziesz przepisy koktajli wraz z ich wartościami odżywczymi jak również opisem ich zastosowania: Lista koktajli Koktajle na mase (wysokokaloryczne): * KOKTAJL NR.1 Skład: - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu [...]

[...] Np. zamiast pieczywa do jajek na śniadanie mam dać ryż? No nie bardzo mi to pasuje... Dlatego się pytam, bo nie wiem, co zwiększyć, żeby dobić kalorie. Chleb jadłam do jajek na śniadanie, więc nie wiem czym teraz zastąpić. Chyba, że jeść jajka bez niczego, tylko z warzywami, a w jakimś innym posiłku cos zwiększyć, tylko co?

[...] pełnotłuste mleko czy jogurty. Głównym mankamentem produktów zawierających nasycone kwasy tłuszczowe jest fakt, iż zwiększają one poziom cholesterolu we krwi w związku z czym ich spożywanie nie jest wskazane. Drugi rodzaj – zawierające kwasy tłuszczowe nienasycone, z punktu widzenia organizmu człowieka są o wiele zdrowsze a [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

[...] / 6 / 1 / 0 / 54 -jabłko 150g / 0 / 0 /18 -oliwa 20g / 0 / 20 / 0 / 176 b:16g t:23g ww:106g 628kcal Obiad: -pizza domowej roboty Kolacja: -makrela wędzona 100g / 21 / 16 / 0 / 221 -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39 -chleb żytni 160g / 10 / 2 / 86 / 380 b:33g t:19g ww:125g 640kcal no to dobra z tym warzywem na noc to pomysle czym zastapić.